ХОЧЕШЬ ОФИГЕННУЮ ПОПУ И СТРОЙНЫЕ НОГИ?

http://only-machine.ru/post/159034308269 http://only-machine.ru

Прямо сейчас встань и сделай 👇

⚾ Бежим на месте – 1 мин (разминка).
⚾ Приседания (ноги на ширине плеч) – 50 раз.
⚾ Выпады (назад) – по 20 раз на каждую ногу.
⚾ Махи ногами (вперед) – по 30 раз на каждую ногу.
⚾ Выпады (в сторону) – по 20 раз на каждую ногу.
⚾ Махи ногами (назад) – по 30 раз на каждую ногу.
⚾ Выпады (вперед) – по 20 раз на каждую ногу.
⚾ Махи ногами (в сторону) – по 30 раз на каждую ногу.
⚾ Прыжки на месте (можно через скакалку) – 50 раз.

Забирай упражнения на стену и тренируйся по 15 мин в день, и уже через 2 недели увидишь потрясающий результат! 📌

B2MDqiiHd1Q.jpg

Advertisements
Standard

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s